EJERCICIOS Y JUEGOS

 En su silla de trabajo, se sienta con la espalda completamente recta, y comienza con un movimiento lento de la cabeza de abajo hacia arriba. (8 a 12 segundos)

 En su silla de trabajo, se sienta con la espalda completamente recta, y comienza con un movimiento lento de la cabeza de derecha hacia izquierda. ( 8 a 12 segundos)

Se ubica en su posición anatómica y comienza con una elevación de  hombros lentamente. ( 8 a 12 segundos)

En su posición anatómica, extiende el brazo completamente hacia adelante, con la muñeca hacia abajo y con la  mano contraria se hace una pequeña fuerza. Se realiza el mismo ejercicio con la muñeca hacia arriba. ( 8 a 12 segundos)

Se realiza una flexión del codo, hacia atrás tratando de tocar la espalda y con la mano contraria se hace una fuerza hacia abajo  desde el codo, se realiza en ambos brazos. ( 8 a 12 segundos)

Se extienden los brazos hacia arriba, se cruzan los dedos y se hace un movimiento hacia el costado, desde la cintura, manteniendo los brazos en extensión, se realiza hacia derecha e izquierda. ( 8 a 12 segundos)

Se realiza una extensión del brazo cruzandolo, y con la mano contraria hace una fuerza desde en brazo, se hace hacia ambos lados. ( 8 a 12 segundos)

Se ubica contra una pared a una distancia prudente y se realiza una flexion de la columna, apoyando ambas manos y metiendo la cabeza por medio de las manos, tal como lo muestra la imagen. ( 8 a 12 segundos)

JUEGOS LUDICOS 

Se ubica por parejas uno frente al otro, y se comienza diciendo el # 1 el compañero el # 2 y nuevamente el que empezó el # 3 y se comienza nuevamente, siguiendo la secuencia de los numero 1,2 y 3.

Por parejas se ubican uno frente al otro, y ponen las manos en posición de rezo, el compañero tratara de pegarle una palmada y debe evitar con movimientos de arriba hacia abajo. 

Se ubican en un circulo, la mano izquierda va completamente abierta y la derecha va con uno de los dedos encima de la palma del compañero, cuando se de la indicación deberá de tratar de coger ek dedo que esta encima de su palma y deberá quitar el dedo de la palma de su compañero.

Se ubican por parejas, una frente de la otra con un elemento de por medio encima de una mesa o superficie estable, se empiezan a tocar las partes de cuerpo indicadas por cada persona y cuando se de la indicación la primera que reaccione deberá de coger el elemento del medio.